Zeit für dich und deinen kleinen Liebling.
MamiFit
Nicht ohne meine Mami! Während die Mamis sich ganz auf sich konzentrieren, fühlen sich ihre Kinder von 1 bis 3 Jahren wie im Spieleparadies. Ihr haltet Euch bei Aerobic, Rückenfitness, Beckenbodentraining sowie Übungen für Bauch, Beine und Po fit. Und Euer Liebling spielt und albert herum. Von Krabbeln bis Kräftigung – in diesem Kurs schlagen Mamis zwei Fliegen mit einer Klappe.
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BuggyWorkout
Buggy Workout ist ein effektives Fitnessprogramm für Mamas, die gern mit Ihren Babys an der frischen Luft sind und gleichzeitig ihren Körper trainieren wollen. Wir verwandeln Euren Spaziergang in ein Ausdauertraining. Mit Kinderwagen oder Buggy geht’s raus in die Natur. So kurbeln wir gut gelaunt die Fettverbrennung an und bauen mit Kräftigungsübungen die Muskulatur auf.
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fitdankbaby®
Dein Trainingsgewicht wächst mit! Denn Dein Baby von ca. 3 bis 12 Monaten ist bei jeder Übung dabei. Der speziell entwickelte fitdankbaby-Gurt® unterstützt den sicheren Halt des Babys an Deinem Körper und bietet vielseitige Übungsmöglichkeiten. Vor allem Bauch, Beine, Po, Rücken und Beckenboden werden nach der Geburt mit diesem Fitnessprogramm langsam, aber stetig wieder in Form gebracht. Genieße die aktive Zeit zu zweit, lerne fördernde Spiele für Dein Baby und andere Mamis kennen. Fitdankbaby® heißt Spaß für Mama und Kind!
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Babymassage
Dein Baby fühlt sich himmlisch, wenn es von Dir liebkost wird. In diesem Kurs zeigen wir Dir, wie sich Dein Liebling bei sanftem Druck und rhythmischen Streicheln entspannt. Die Babymassage kann leichteres Einschlafen, weniger Weinen und eine engere Bindung unterstützen.
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BellySport
Mit diesem Workout schieben wir keine ruhige Kugel. Ganz im Gegenteil! Dieses effektive Ganzkörpertraining hilft werdenden Mamas beweglich zu bleiben, Schwangerschaftsbeschwerden vorzubeugen und sich rundum wohlzufühlen.
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PapiFit Outdoor
Wenn Papa schwitzt, hat Mama Freizeit! Bei diesem Kurs sind alle Papas mit Ihren Babys willkommen, die gern mit Buggy und Kinderwagen unterwegs sind und die Zeit für ein Fitnessprogramm nutzen wollen. Während wir gemeinsam im Stadtpark trainieren, gönnen wir den Mamas eine verdiente Verschnaufpause.
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MamiDance
Hier wippen die Hüften, kreiseln die Arme und sind die Beine in Bewegung. Hier tanzt Du Dich fit und machst Deinem Baby eine riesen Freude. Denn während Du eins mit der Musik bist und Dich zu unterschiedlichen Choreographien bewegst, schlummert, jauchzt oder strampelt Dein Baby mit Dir mit. Im Tragetuch oder auch noch im Kullerbauch ist es ganz nah bei Dir und hat Spaß daran, Deinem Rhythmus zu folgen.
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MiteinanderWachsen
Kaum haben sie die wohlige Einraumhöhle verlassen, gehen Babys auf Entdeckungstour und überraschen Euch täglich mit neuen Dingen. In diesem Kurs begleitet Ihr Eure Kleinen in ihrem ganz individuellen Entwicklungsprozess und gebt euch Zeit und Raum für Begegnung, Beobachtung, Achtsamkeit, Singen und Austausch zu altersgerechten Themen.
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TragDichFit Outdoor
Trag, was Dir am besten steht – Dein Baby! Im Kurs TragDichFit sind Babytrage oder Tragetuch Deine wichtigsten Trainingsgeräte. Mit Deinem Baby und frischer Luft im Gepäck kurbeln wir beim Ausdauertraining die Fettverbrennung an und kräftigen Deine Muskulatur. Dein Baby wird diesen besonders ausgiebigen Spaziergang ganz sicher genießen. Und Du auch! Mach mit und TragDichFit!
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BeboFit
Hier gehts es um mehr als nur die äußere Hülle! Dieser Rückbildungskurs ist ganz speziell für frischgebackene Mamis und alle, die mehr für eine starke Körpermitte tun wollen. Wir konzentrieren uns auf die Körperregionen, die bei Schwangerschaft und Geburt besonders belastet wurden. Mit gezielten Übungen und wichtigen theoretischen Wissen um das Zusammenspiel des Beckenbodens mit dem Körper schaffen wir eine optimale Basis für starke Bauchmuskeln, einen gesunden Beckenboden, eine aufrechte Haltung und eine schlanke Silhouette. Und Dein Baby ist natürlich mit dabei. Auf geht`s!
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BellyYoga
Hier geht es um Dein ganz besonderes Bauchgefühl. In diesem Kurs kannst Du bewusst diese besondere Zeit der Schwangerschaft für Dich und Dein Baby erleben und genießen. Sanfte Bewegungen und wohltuende Körperhaltungen helfen Dir dabei beweglich zu bleiben, den Körper leicht zu kräftigen und Dich zu entspannen. Das Erlangen gezielter Atemtechniken hilft Dir Deinem Atem zu kontrollieren und zu entspannen und bereitet Dich optimal auf die Geburt vor.
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dich fit.
Zu zweit aktiv: Hier hast Du Zeit für Dich und Deinen kleinen Liebling im Alter von 2 Monaten bis 3 Jahre. Wertvolle Zeit, die nur Euch gehört: Wohlfühlen, Spaß haben und fit bleiben. Probiert es aus!
Zu den KursenHier kommt jedes Kind im Alter von 1,5 bis 13 Jahren in Bewegung! Coole Kurse, Sport und Spaß: Der perfekte Ausgleich zu Kindergarten oder Schule. Purzelbaum bis große Sprünge – Dein Kind wird hier etwas erleben. Jetzt mitmachen!
Zu den KursenIn diesen Kursen stecken wir alle Frauen in eine „Schublade“! Denn hier ist für alle Schwangere, Mamis und auch Frauen ohne Kinder etwas dabei: Muskelaufbau, Herz-Kreislauf-Training, Fitness und Entspannung. Finde heraus, was Dich in Form bringt!
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